我身高160，体重140

健康咨询描述： 我身高160，体重140，患有甲减，已经吃药1年多了，怎么才能减肥呢

专业回复

闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2017-10-27 08:04:43
      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是肥胖引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果鸡蛋，避免油腻高脂肪饮食清淡，持之以恒。
      

李慧慧 峄城区底阁镇中心卫生院   医师 2017-10-27 08:05:31
      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，循序渐进，科学减肥，正常体重为身高160减去105得数55公斤，上下10斤范围内都属正常。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米、面等干粮，多吃蔬菜水果，营养均衡，低盐低糖少油饮食，加上适当运动，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。
      

田飞飞 药师 2017-10-27 08:06:47
      病情分析：
      你好，女性的身高减去一百，然后再乘以二，就是标准的体重。
      指导意见：
      根据你的描述，你的体重有些超标，建议采取锻炼减肥的方法来减肥，不容易反弹。饮食上一定要注意，不要暴饮暴食。
      
      以上是对“我身高160，体重140”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王爱秋 寿光市中医医院   主治医师 2017-10-27 08:12:00
      病情分析：
      你好，甲减是体内甲状腺激素减少所引起的一种疾病，主要表现为乏力，水肿，月经延迟等。
      指导意见：
      你好，甲减的治疗主要是补充甲状腺激素，定期复查甲状腺功能，甲减纠正可以减少体重，但还是需要运动和控制饮食的
      

杨雪飞 安阳市中医院   主治医师 2017-10-27 08:36:03
      病情分析：
      你好，根据你的描述，最健康的减肥方式就是少吃多运动。
      指导意见：
      肥甘厚味不吃，避免暴饮暴食，鸡鱼虾羊肉火锅不吃，多吃新鲜蔬菜水果，面食少吃或不吃，增加体育锻炼，练习瑜伽，游泳，骑车。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-10-27 10:51:19
      病情分析：
      你好，根据你的描述想要减肥最健康的运动方式就是合理控制饮食，加强运动。
      指导意见：
      饮食上少吃肉类、糖类、甜品、油炸性食物以及含有热量的食物。每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体上加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。