天天说梦话-一睡着就说梦话-吃什么食物或药物可以治

健康咨询描述： 天天说梦话-一睡着就说梦话-吃什么食物或药物可以治好-

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2017-10-25 08:03:29
      想要做到绝对不说梦话是不可能的,但是如果睡眠质量高,深度睡眠时间长就不容易说梦话,睡眠不好多是由于肝肾阴虚所至,所以服用中药六味地黄丸能改善睡眠质量,饮食上多吃点百合枸杞莲子糯米粥,睡觉前喝一杯牛奶都对睡眠有帮助,还有就是心态要放松,精神总是紧张是不容易入睡的.好还有日有所思夜有所梦,要么是白天笑闹太多了,太兴奋,要么是白天想事情太多了,心事重.尽量放松自己就行了,临睡前冲个热水澡,听听舒缓的音乐.