我想长高晚上运动有助于长高吗

健康咨询描述： 你好我想长高晚上运动有助于长高吗？比如原地跳高，

专业回复

刘奥杰 武汉大学人民医院   副主任医师 2025-03-07 09:55:29
      运动对于身高的改善作用和进行运动的时间点没有关系。运动可以刺激生长激素分泌，一般在有效的运动20-40分钟后可出现生长激素分泌高峰，骨骺未闭时则可以改善身高增长，如果运动时间过短、运动强度过低则不会促进生长激素分泌。一般建议进行可持续进行的有氧运动如跳绳、打篮球、慢跑等，原地跳如果持续时间足够也可以选择。