用节食减肥法(每天只吃一个西红柿)坚持了两个月

  女 | 17岁 2017-10-09 19:46:39 12人回复 来自

健康咨询描述: 用节食减肥法(每天只吃一个西红柿)坚持了两个月,减了19斤,现在想复食,但是怕会反弹的很厉害,请问如何复食还能保证体重不上涨?(除了运动)

专业回复

刘翠兰 朝阳妇产医院有限公司   主治医师 2017-10-09 20:39:57
      病情分析:
      这位女孩儿,你好!爱美之心人皆有之。体重太胖,合并症多,减肥是可以的,但减肥必须适度。
      指导意见:
      过度减肥,每天只吃柿子,是体重减的挺快,但容易,造成营养不良,神经性厌食,那就对身体是一种伤害了。如果你想复食,每天,早晨要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。比如煮鸡蛋牛奶,等。中午,适当的吃些蔬菜少许面食,七分饱即可晚上,六七分饱,蔬菜面食,瘦肉蛋白为主。这样,既补充了能量,又不能使身体健康。
      


毕红卫 滨州市人民医院   主治医师 2018-07-09 21:42:05
      你好,对肥胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的,对于减肥,尽量不要采用药物或者节食的办法。建议采用健康的减肥方式,平时合理饮食,避免暴饮暴食,坚持锻炼身体。多做有氧运动才能消耗体内多余的脂肪含量。
      


张红 保定市第一中医院   主治医师 2018-07-09 21:44:19
      你好,根据你的描述,您的这种情况节食减肥,一旦饮食上吃的比较多很容易引起反弹肥胖的,建议您饮食上可以注意搭配。早餐可以适当的丰盛一些。午餐和晚餐一定不要吃过多的主食,油炸高热量食物最好不要吃,想要保持体重还是需要一些运动的
      
      以上是对“用节食减肥法(每天只吃一个西红柿)坚持了两个月”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2018-07-09 21:53:31
      你好,根据你的描述,每天只吃一个柿子是过度减肥。容易造成营养不良,神经性厌食,内分泌失调等。如果你想复食,每天可以使用科学饮食计划:早吃好,午吃饱,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。
      


丁新华 吉安市第一人民医院   副主任护师 2018-07-09 21:55:42
      你好,你现在这个情况的话,这个是可以慢慢的复食。但是还是要控制高脂肪高热量食物的摄入,适当的加强运动,每天早上或者晚上的话,这个可以运动半小时以上。可以考虑做瑜伽运动。你也可以考虑针灸减肥,针灸减肥的副作用比较小。反弹几率比较小。
      


韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2017-10-09 20:21:54
      病情分析:
      你好,根据你说的情况,你现在正处在青春发育期,减肥也要保证每天身体的营养所需
      指导意见:
      建议饮食上多吃蔬菜水果,注意荤素搭配,晚饭可以适当少吃,坚持每天快走或慢跑,每天坚持四十分钟左右,会有很好的体重变化
      


陈顺风 护师 2017-10-09 20:24:11
      病情分析:
      你好,根据你的描述,现在主要存在问题就是,想要不再长胖。
      指导意见:
      你好,建议白天正常饮食,晚上尽量不要吃或者用蔬菜水果代替,希望我的回答能帮助到你。
      
      以上是对“用节食减肥法(每天只吃一个西红柿)坚持了两个月”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


王丽 泊头市中医医院   主管护师 2017-10-09 20:27:22
      病情分析:
      您好!您咨询说减肥成功后瘦了19斤,想复食,又担心体重会增加
      指导意见:
      你,根据您描述的情况,建议先少量增加食量,适当的运动是必不可少的,不然就是得容易反弹。
      


杨欢 主管护师 2017-10-09 20:27:45
      病情分析:
      根据你所描述的情况,你每天吃一个西红柿,瘦了很多斤,但是你的营养也流失了。
      指导意见:
      建议你吃东西还是需要吃的,只要量吃的少一点,多吃蛋白质和维生素,还有水果就行了,你肯定吃了东西以后还会负重一点的
      


陈春 蚌埠市第一人民医院   医师 2017-10-09 20:28:23
      病情分析:
      你好,你这样的节食减肥法特别不健康,最好逐渐恢复正常饮食比较好。
      指导意见:
      每天只吃一个西红柿太少了,长期吃还可能降低基础代谢使你更易胖,很不科学。减肥不是短时间的高强度减肥,而是需要一直维持一个良好的饮食运动的习惯,否则任何减肥方法都不能保证不会胖回去。
      


赵战军 图木舒克市人民医院   医师 2017-10-09 20:28:37
      病情分析:
      你好!希望我的建议能帮助到你,不想运动的减肥都是不科学的!
      指导意见:
      既想吃饭,又不长肉的做法就是逐渐增加饮食量,从蔬菜水果开始!睡觉前绝对不能吃东西!
      


乔丽媛 安阳市殷都区人民医院   护师 2017-10-09 20:31:36
      病情分析:
      你好,节食减肥恢复饮食后体重肯定会增长的,节食减肥伤害身体。
      指导意见:
      建议你可以逐步恢复饮食,最好晚上不吃,你正处在发育期还是需要注意营养的。