用节食减肥法（每天只吃一个西红柿）坚持了两个月
女 | 17岁 2017-10-09 19:46:39 12人回复 来自健康咨询描述： 用节食减肥法（每天只吃一个西红柿）坚持了两个月，减了19斤，现在想复食，但是怕会反弹的很厉害，请问如何复食还能保证体重不上涨？（除了运动）
专业回复
刘翠兰 朝阳妇产医院有限公司 主治医师
2017-10-09 20:39:57 病情分析：
这位女孩儿，你好！爱美之心人皆有之。体重太胖，合并症多，减肥是可以的，但减肥必须适度。
指导意见：
过度减肥，每天只吃柿子，是体重减的挺快，但容易，造成营养不良，神经性厌食，那就对身体是一种伤害了。如果你想复食，每天，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。比如煮鸡蛋牛奶，等。中午，适当的吃些蔬菜少许面食，七分饱即可晚上，六七分饱，蔬菜面食，瘦肉蛋白为主。这样，既补充了能量，又不能使身体健康。
毕红卫 滨州市人民医院 主治医师
2018-07-09 21:42:05 你好，对肥胖都是因为不良的饮食习惯和生活习惯导致的，对于减肥，尽量不要采用药物或者节食的办法。建议采用健康的减肥方式，平时合理饮食，避免暴饮暴食，坚持锻炼身体。多做有氧运动才能消耗体内多余的脂肪含量。
张红 保定市第一中医院 主治医师
2018-07-09 21:44:19 你好，根据你的描述，您的这种情况节食减肥，一旦饮食上吃的比较多很容易引起反弹肥胖的，建议您饮食上可以注意搭配。早餐可以适当的丰盛一些。午餐和晚餐一定不要吃过多的主食，油炸高热量食物最好不要吃，想要保持体重还是需要一些运动的
以上是对“用节食减肥法（每天只吃一个西红柿）坚持了两个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院 副主任护师
2018-07-09 21:53:31 你好，根据你的描述，每天只吃一个柿子是过度减肥。容易造成营养不良，神经性厌食，内分泌失调等。如果你想复食，每天可以使用科学饮食计划：早吃好，午吃饱，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟。
丁新华 吉安市第一人民医院 副主任护师
2018-07-09 21:55:42 你好，你现在这个情况的话，这个是可以慢慢的复食。但是还是要控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上的话，这个可以运动半小时以上。可以考虑做瑜伽运动。你也可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小。反弹几率比较小。
韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院 主管护师
2017-10-09 20:21:54 病情分析：
你好，根据你说的情况，你现在正处在青春发育期，减肥也要保证每天身体的营养所需
指导意见：
建议饮食上多吃蔬菜水果，注意荤素搭配，晚饭可以适当少吃，坚持每天快走或慢跑，每天坚持四十分钟左右，会有很好的体重变化
陈顺风 护师
2017-10-09 20:24:11 病情分析：
你好，根据你的描述，现在主要存在问题就是，想要不再长胖。
指导意见：
你好，建议白天正常饮食，晚上尽量不要吃或者用蔬菜水果代替，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“用节食减肥法（每天只吃一个西红柿）坚持了两个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王丽 泊头市中医医院 主管护师
2017-10-09 20:27:22 病情分析：
您好！您咨询说减肥成功后瘦了19斤，想复食，又担心体重会增加
指导意见：
你，根据您描述的情况，建议先少量增加食量，适当的运动是必不可少的，不然就是得容易反弹。
杨欢 主管护师
2017-10-09 20:27:45 病情分析：
根据你所描述的情况，你每天吃一个西红柿，瘦了很多斤，但是你的营养也流失了。
指导意见：
建议你吃东西还是需要吃的，只要量吃的少一点，多吃蛋白质和维生素，还有水果就行了，你肯定吃了东西以后还会负重一点的
陈春 蚌埠市第一人民医院 医师
2017-10-09 20:28:23 病情分析：
你好，你这样的节食减肥法特别不健康，最好逐渐恢复正常饮食比较好。
指导意见：
每天只吃一个西红柿太少了，长期吃还可能降低基础代谢使你更易胖，很不科学。减肥不是短时间的高强度减肥，而是需要一直维持一个良好的饮食运动的习惯，否则任何减肥方法都不能保证不会胖回去。
赵战军 图木舒克市人民医院 医师
2017-10-09 20:28:37 病情分析：
你好！希望我的建议能帮助到你，不想运动的减肥都是不科学的！
指导意见：
既想吃饭，又不长肉的做法就是逐渐增加饮食量，从蔬菜水果开始！睡觉前绝对不能吃东西！
乔丽媛 安阳市殷都区人民医院 护师
2017-10-09 20:31:36 病情分析：
你好，节食减肥恢复饮食后体重肯定会增长的，节食减肥伤害身体。
指导意见：
建议你可以逐步恢复饮食，最好晚上不吃，你正处在发育期还是需要注意营养的。