身高168cm，体重66kg

健康咨询描述： 身高168cm，体重66kg，看着大腿很大，脸上很胖。有什么方法推荐一下。谢谢

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:20:53
      你好，体重指数是24.6多，稍微超重一点，可以先适当的控制饮食，减一下体重，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。