身高168cm体重55.2kg

健康咨询描述： 几乎每天运动消耗三四百卡 饮食控制热量 为什么体重一个月才能减掉4到5斤？能不能稍微快一点的是我运动量不够还是饮食问题？ 我想在八月末瘦到将近100斤

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-08-07 17:13:07
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，在运动的减肥过程中，同时在饮食上要避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡。运动锻炼要根据自身情况个人的体质而定，运动量和时间要循序渐进。运动减肥是需要长期坚持才会有整体瘦身的效果。
      

徐继祥 主治医师 2020-08-07 16:13:44
      病情分析：
      根据你的身高和体重。计算出你的体重指数大约是19点多。说明是在正常范围内。
      指导意见：
      对你的具体情况。一个月减到四到5斤是可以的了。只要不反弹即可。注意加强体育锻炼，可以采取做俯卧撑或者长跑的方式。