体重：48,身高：165

健康咨询描述： 体重:48,身高:165,吃什么，都是吃点就饱。怎么增胖？谢谢

专业回复

huangshuying123 医师 2017-09-25 16:44:35
      病情分析：
      你好朋友根据你说的情况，主要是活动少，多活动，促进胃肠道蠕动，可以增进食欲。
      指导意见：
      建议多吃一些高蛋白食物。新鲜蔬菜和水果，还要保持愉快的心情，心情也会影响食欲
      

吴磊磊 崇仁县人民医院   护师 2017-09-25 16:44:44
      病情分析：
      饮食方面少吃多餐,食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,可补充适量的维生素和微量元素;或吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸,人参健脾丸等,
      指导意见：
      适当运动每天应抽出一定的时间来锻炼,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱.
      

程芳 邢台医学高等专科学校第二附属医院   护师 2017-09-25 16:47:43
      病情分析：
      你好结合描述情况，从身高体重看有些偏瘦一些，可以适当增加饮食来改善偏瘦情况，
      指导意见：
      建议需适当增加一些，而且要增加活动利于肠胃蠕动，增加消化食物，可以配合健胃消食片调节，可以改善促进食欲，多吃些蛋白质丰富食物，鸡蛋，鸡肉，牛奶等都可以，
      
      以上是对“体重：48,身高：165”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王海梅 连云港市赣榆区妇幼保健院   护师 2017-09-25 16:47:47
      病情分析：
      你好，消瘦者脾胃功能多半不好，必须先补脾健胃，冬天进补养肉最快
      指导意见：
      适度增加脂肪摄取量：奶油、五花肉、肉类，多摄取矿物质锌：奶类、瘦肉、牡蛎、香菇、核桃
      

李侠 二级公共营养师 2017-09-25 16:49:26
      病情分析：
      吃的少，可能是肠胃方面较差，建议先调理肠胃，肠胃好了笑话吸收也就更好了，增重没有什么好方法，就是想办法让自己多吃或是吃一些营养粉等补充。
      指导意见：
      建议少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，担心肠胃功能较弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹饪。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物，因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
      

王仃仃 济宁市中医院   医师 2017-09-25 17:06:28
      病情分析：
      您好，我在这里为您解答。
      根据您的病情症状描述，考虑您属于中医讲脾胃气虚，运化不及。
      指导意见：
      这种情况首先建议您喝中药治疗调理，四君子汤可考虑，具体处方用药还需要医生给您摸脉看舌苔，饮食方面注意清淡，不要吃辛辣刺激油腻生冷，不要熬夜。