身体肥胖，但体重不算重

健康咨询描述： 身体肥胖，但体重不算重，怎样饮食可以快速瘦身

专业回复

宋彩霞 锦州市中心医院   主治医师 2020-07-29 13:36:22
      决定减肥，需要恒心和毅力，减肥是一场持久战，需要在饮食和运动两方面着手，每餐7~8分饱，晚餐少吃，多吃应季的蔬菜水果，多喝白开水，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果的。
      

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-09-22 17:54:39
      病情分析：
      你好，肥胖的话，可以多运动减肥比较合适的，可以每天跑步运动减肥。
      指导意见：
      你这种情况的话可以多运动减肥比较合适的，建议最好还是可以每天跑步运动减肥比较合适。
      

白斌 济南市章丘区中医医院   医师 2017-09-22 18:00:25
      病情分析：
      你好，身体肥胖，体重不算重，不太理解这是什么意思？
      指导意见：
      如果体重不是太重，但是身高很矮的话，那也算是肥胖。那你和你的控制饮食，适当的锻炼，增加有氧运动。
      
      以上是对“身体肥胖，但体重不算重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩荣格 三级检验师 2017-09-22 18:10:15
      病情分析：
      你好，根据你的描述像你说的这个情况，要想瘦身减肥，主要是要限制热量射入，同时尽量多的靠运动来消耗热量，
      指导意见：
      像你说的这个情况，要想瘦身减肥，主要是要限制热量射入，同时尽量多的靠运动来消耗热量，饮食上注意少进食高糖高热量食物，多进食水果蔬菜之类的，但也不要过分少吃主食。