明天都做无氧运动和有氧运动相结合

健康咨询描述： 明天都做无氧运动和有氧运动相结合，但是一个多周了体重没有怎么变化，需不需要减少饮食的量？

专业回复

武义超 安平县人民医院   主治医师 2017-09-11 06:16:45
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况是运动节食的问题。
      指导意见：
      理想的控制体重的方法是饮食加控制。适当的调整饮食结构以及加强体育锻炼，慢慢会消耗脂肪的。

付敏 齐河康民诊所   医师 2017-09-11 06:16:58
      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹。
      指导意见：
      建议多饮水，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食，增加体育锻炼，有利于促进减肥。
      

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2017-09-11 06:17:44
      病情分析：
      你好，最健康而且不反弹的减肥方式就是节食加体育锻炼。
      指导意见：
      你如果想减肥，除了加强体育锻炼以外还要注意控制饮食，尤其是晚饭一定不要吃太多。
      
      以上是对“明天都做无氧运动和有氧运动相结合”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙鲲 山东省中医药研究院附属医院   主治医师 2017-10-06 20:21:14
      你好，主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。但是一个礼拜时间还比较短。