身高175,体重55千克
男 | 17岁 2017-09-01 13:29:36 6人回复 来自健康咨询描述: 身高175,体重55千克。身瘦体虚,自己又一直在锻炼,想长胖,不知道怎样可以。
专业回复
王丽娟 淄博市第一医院 主治医师
2020-09-20 18:53:50 目前你的体重是有一些偏低,只要适当的运动,一定要保证营养物质的充足,还有要调整好自己的心情,保证愉快的心情也是会使身体健康的,要注意合理健康的饮食
许锦兰 江西省抚州市第一人民医院 副主任护师
2018-07-15 22:39:00 你好,根据你所说的情况,建议你不用太过担心,可能是你胃肠功能本身的吸收能力比较差,建议你合理膳食,尽量多食用一些高钙高蛋白质高维生素的食物,同时保持一定的运动量。
李侠 二级公共营养师
2017-09-01 14:38:30 病情分析:
以你身高来算你确实偏瘦了。偏瘦:要找到原因才好解决问题:1有的先天遗传的体型。
2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。
3有的是偏食导致营养不良。
4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用,吸收以及存储效率不高。
5有的是消耗(慢性)疾病。比如偏甲亢特点:总吃不饱,脾气较急,体温高,心跳一般较快。
6有的运动量太大。或相对较高的基础代·率。
7服用药物等其他原因。
指导意见:
建议少吃多餐一天吃4~5餐,但不增加每餐的饭量,因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量(牛奶,鸡肉,鱼类,瘦肉,绿色蔬菜)。适当吃些坚果(核桃,榛子,南瓜子,葵花籽),用植物油烹饪。多喝水(每天喝1500毫升水)。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物,因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
以上是对“身高175,体重55千克”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
靳灵芬 天脊医院 副主任药师
2017-09-01 14:44:42 病情分析:
你好,瘦小有时候与本身的体质有关,也与精神、饮食等有关,如饮食不好、精神压力大、睡眠不足等都可能引起身体瘦弱。
指导意见:
如果想长胖,可以适当增加体育锻炼,增强体质,同时注意加强营养,多吃鱼、鸡肉、肉、虾、牛肉等高蛋白质食物。
付世春 南宫保南静心医院 医师
2017-09-01 14:45:34 病情分析:
你好,根据描述17岁,体重55公斤,正常体重=(身高一10o)x0、9=67、5公斤
指导意见:
由以上测的偏瘦,营养要丰富,多吃肉蛋奶蔬菜水果,睡眠要充足,忌过度熬夜,
单玉丽 延边大学附属医院 医师
2020-09-28 23:08:27 病情分析:
您好,体型偏瘦的患者想要增肥,建议先找找偏瘦的原因,比如说,是由于疾病所致,还是由于肠胃功能不好,不能进行有效的吸收,从而导致了偏瘦的情况。建议患者最好是可以到正规医院检查一下,查明原因后,再根据检查结果对症治疗。
指导意见:
对于增肥,我们日常会有一些误解,比如说,暴饮暴食、吃大量油腻的食物,或者大量进食肉类,不运动等,做到这些就可以使我们达到增肥的效果,其实,并不是这样的,想要增肥,最重要的是先对肠胃进行调理,这样才能够让我们身体对摄入的食物进行更有效的吸收,除了正常的饮食外,我们可以适当增加一些碳水化合物。"