身高175，体重55千克

健康咨询描述： 身高175，体重55千克。身瘦体虚，自己又一直在锻炼，想长胖，不知道怎样可以。

专业回复

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-09-20 18:53:50
      目前你的体重是有一些偏低，只要适当的运动，一定要保证营养物质的充足，还有要调整好自己的心情，保证愉快的心情也是会使身体健康的，要注意合理健康的饮食
      

许锦兰 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2018-07-15 22:39:00
      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，可能是你胃肠功能本身的吸收能力比较差，建议你合理膳食，尽量多食用一些高钙高蛋白质高维生素的食物，同时保持一定的运动量。
      

李侠 二级公共营养师 2017-09-01 14:38:30
      病情分析：
      以你身高来算你确实偏瘦了。偏瘦：要找到原因才好解决问题：1有的先天遗传的体型。
      2有的是吃得太少。胃肠道不健康或胃肠道疾病。
      3有的是偏食导致营养不良。
      4有的是消化吸收功能差。肠道菌群对于能量的利用，吸收以及存储效率不高。
      5有的是消耗（慢性）疾病。比如偏甲亢特点：总吃不饱，脾气较急，体温高，心跳一般较快。
      6有的运动量太大。或相对较高的基础代·率。
      7服用药物等其他原因。
      指导意见：
      建议少吃多餐一天吃4～5餐，但不增加每餐的饭量，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得多机体不能有效吸收。食物以易消化的高蛋白，高热量为原则，用循序渐进的方式提高各种食物的摄入量（牛奶，鸡肉，鱼类，瘦肉，绿色蔬菜）。适当吃些坚果（核桃，榛子，南瓜子，葵花籽），用植物油烹饪。多喝水（每天喝1500毫升水）。避免吃刺激性强的食物易损伤粘膜组织。不吃粗纤维高的食物，因为这样食物易产生饱腹感而减少食物的摄入量。
      
      以上是对“身高175，体重55千克”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

靳灵芬 天脊医院   副主任药师 2017-09-01 14:44:42
      病情分析：
      你好，瘦小有时候与本身的体质有关，也与精神、饮食等有关，如饮食不好、精神压力大、睡眠不足等都可能引起身体瘦弱。
      指导意见：
      如果想长胖，可以适当增加体育锻炼，增强体质，同时注意加强营养，多吃鱼、鸡肉、肉、虾、牛肉等高蛋白质食物。
      

付世春 南宫保南静心医院   医师 2017-09-01 14:45:34
      病情分析：
      你好，根据描述17岁，体重55公斤，正常体重=(身高一10o)x0、9=67、5公斤
      指导意见：
      由以上测的偏瘦，营养要丰富，多吃肉蛋奶蔬菜水果，睡眠要充足，忌过度熬夜，
      

单玉丽 延边大学附属医院   医师 2020-09-28 23:08:27
      病情分析：
      您好，体型偏瘦的患者想要增肥，建议先找找偏瘦的原因，比如说，是由于疾病所致，还是由于肠胃功能不好，不能进行有效的吸收，从而导致了偏瘦的情况。建议患者最好是可以到正规医院检查一下，查明原因后，再根据检查结果对症治疗。
      指导意见：
      对于增肥，我们日常会有一些误解，比如说，暴饮暴食、吃大量油腻的食物，或者大量进食肉类，不运动等，做到这些就可以使我们达到增肥的效果，其实，并不是这样的，想要增肥，最重要的是先对肠胃进行调理，这样才能够让我们身体对摄入的食物进行更有效的吸收，除了正常的饮食外，我们可以适当增加一些碳水化合物。"