我想咨询一下关于减肥

健康咨询描述： 我想咨询一下关于减肥，我总是减不下去，想在这问一下

专业回复

wangrujian88 医师 2017-08-02 09:16:48
      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.
      

hdlijianzheng 医师 2017-08-02 09:16:51
      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

zhangjianxi2 医师 2017-08-02 09:16:54
      病情分析：
      减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
      指导意见：
      一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
      
      以上是对“我想咨询一下关于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

时义稳 濮阳仁济医院   医师 2017-08-02 09:17:37
      病情分析：
      不知道你现在具体身高是多少，体重是多少，平时的饮食生活习惯怎么样，有没有户外运动习惯？
      指导意见：
      根据您的具体情况，建议平时注意坚持做体育运动锻炼，比如跑步跳绳游泳等等，少吃高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

刘昆 医师 2017-08-02 09:17:53
      病情分析：
      您好，根据叙述建议用过控制饮食及增加户外运动达到健康的减肥目的。
      指导意见：
      每天坚持半小时以上的有氧运动，如慢跑，游泳等，多食用新鲜的水果和蔬菜，忌食油腻生冷的食物。
      

刘文明 医师 2017-08-02 09:18:07
      病情分析：
      根据你说的情况，首先这个减肥是慢慢的来的，不是一下就可以好的，现在就是注意控制饮食，注意锻炼就可以了。
      指导意见：
      我的建议是，不可以吃油腻的食物，或是高热量的食物，注意休息好，注意观察就可以了。