我158cm体重120斤，想减肥

健康咨询描述： 我158cm体重120斤，想减肥，不吃药，怎么能减下去，最好是全身瘦，有没有什么好办法？

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2017-07-19 18:11:00
      病情分析：
      你好，爱美之心，人皆有之，建议你根据自身情况，选择合适自己的减肥方法。
      指导意见：
      建议你可以早餐午餐吃的丰富营养，晚餐可以不吃或者只吃水果蔬菜，坚持每天运动，每次运动至少40分钟以上，例如慢跑，健美操等，运动后注意拉筋。
      

王可龙 阳谷县人民医院   主任医师 2017-07-19 19:20:10
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议你控制饮食，加强运动，消耗体内能量，使体内脂肪燃烧。
      指导意见：
      你好，根据你描述的情况，建议你控制主食和限制甜食，少量多餐，多运动，使多余的糖无法变为脂肪储存。
      

肖华 阳原县中医院   主治医师 2017-07-19 20:14:17
      病情分析：
      你好！很高兴能为你服务！你想减肥这是好事，但不能盲目的节食。
      指导意见：
      你要坚持每天运动，锻炼身体。现在出来一种中药包外敷，效果不错，没有副作用。
      
      以上是对“我158cm体重120斤，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！