女，身高158，体重120 就是想减肥

健康咨询描述： 女，身高158，体重120 就是想减肥，自己通过跑步骑单车，锻炼了一段时间上身瘦了一些，可是腿上没有瘦而且特别结实，有说是充血，可现在已经停了一段时间锻炼，为什么还是那么硬结实呢，我的腿该怎么减呀

专业回复

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2018-06-24 14:52:27
      病情分析：
      你好，从你的症状看看，这个建议可以去正规专科训练中心锻炼一段时间看看，
      指导意见：
      饮食控制，坚持锻炼，保持心情舒畅，生活规律，避免重体力劳动，祝你健康美丽再见
      

刘永升 医师 2018-06-24 14:53:40
      病情分析：
      你好，建议你可以做些有针对性的运动，如空蹬自行车，高抬腿等。
      指导意见：
      你好，建议你平时少吃零食甜食和油腻的食物，尤其是睡前，坚持运动每天至少30分钟
      

侯晓莉 主治医师 2018-06-24 15:02:55
      病情分析：
      人减肥的时候，一般是先从腹部开始瘦下来，慢慢的其他部位也就瘦了。
      指导意见：
      只要你坚持锻炼，骑车和跑步都是要用腿部力量，慢慢就腿部脂肪也就消耗掉了。不过你不算太胖，减肥适可而止。
      
      以上是对“女，身高158，体重120 就是想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张宪廷 山东国欣颐养集团枣庄医院   医师 2018-06-24 15:08:37
      病情分析：
      运动减肥是一个循序渐进的过程。需要的是坚持和耐力。
      指导意见：
      做事应持之以恒，避免半途而废。可逐渐增加锻炼的量。但需有专业人员的指导。
      

zhx1512 副主任护师 2018-06-24 15:11:45
      你好，要想减肥的话，平时一定要注意控制高脂肪高热量食物的摄入，适当的加强运动，每天早上或者晚上至少运动半小时以上，你可以考虑做瑜伽运动，或者可以考虑针灸减肥，针灸减肥的副作用比较小，反弹几率比较小。