中学生怎样才能快速减肥

健康咨询描述： 中学生怎样才能快速减肥，方法简单。做大量的运动能快速减肥吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-22 17:38:28
      目前如果有计划减肥的话，还是建议饮食上格外的控制一下！每次不要吃得过饱，建议晚饭后多进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的走步或跑步等有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

王建平 大同新和医院   主治医师 2017-07-18 16:42:35
      病情分析：
      你好，根据你的这个描述来看，正如你所说的只有做大运动量才能够快速减肥，平时要注意饮食结构合理
      指导意见：
      多吃绿色新鲜的蔬菜，少吃辛辣油腻大的食物，多做运动，保证良好的睡眠运动是最好的减肥方式
      

高珊 泰安市中医医院   主治医师 2017-07-18 16:44:39
      病情分析：
      您好，减肥需要合理控制饮食增加体育锻炼，中学生学习压力较大，学习任务重，饮食要均衡有营养，不要过于控制饮食，可以从增加体育锻炼上入手。
      指导意见：
      建议您合理均衡营养饮食，不吃肥甘厚味，不要刻意节食，增加体育锻炼，可以进行有氧运动如慢跑游泳等，在学校也可以打打球。
      
      以上是对“中学生怎样才能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！