我十六岁了,身高一米五四
女 | 16岁 2017-07-17 20:20:14 2人回复 来自健康咨询描述: 我十六岁了,身高一米五四,还有机会长高,但怎样做长的更快
专业回复
梁伟 山东国欣颐养集团肥城医院 主管药师
2017-07-17 20:32:23 病情分析:
您好,身高主要是由遗传因素决定的,后天的营养环境体育锻炼也是有影响的,能不能长高得看骨骼闭合情况,你现在处于青春期,还是有长高的可能。
指导意见:
保持乐观的情绪,平时多注意合理的饮食,多吃富含蛋白质高的食物,如肉蛋奶等,多吃水果和蔬菜,适当的参加体育锻炼,如各类球类等,晚上不要熬夜,保证充足睡眠。
张娟 抚州金巢区崇岗卫生院 药师
2017-07-17 21:05:51 病情分析:
从你描还的情况来看,想要长高要从饮食和运动方面着手。
指导意见:
建议在饮食上多吃含蛋白质及脂肪高的食物,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,排骨,豆类。并且每天运动半小时左右。