身高158体重65公斤

健康咨询描述： 身高158体重65公斤，目前高二就读，请问医生要怎么减肥

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-06-30 12:41:54
      学生期间减肥在饮食和运动方面是会受到一定限制的。而且16岁，还是生长发育的后期阶段，所以不要刻意节食。首先戒掉所有零食，饮食要规律，少吃高热量的食物。坚持有氧运动，每次运动至少达到30分钟，可以跳绳慢跑快走等。晚间睡前可以做腹部喝腿部按摩。
      

祁礼 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2017-06-30 22:34:34
      病情分析：
      你好！根据你的叙述，想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥。
      

王宏梅 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-06-30 23:40:16
      病情分析：
      你好，根据你的叙述和提供的数据，目前65公斤有点偏重。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述你的这种情况建议适当控制饮食，多运动有利于减肥的。介于高二学习紧张，可以下课多活动。
      
      以上是对“身高158体重65公斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！