就是我，大腿和小腿都很粗了

健康咨询描述： 就是我，大腿和小腿都很粗了，我也很胖我想减肥，但是我减不下来怎么办呀？

专业回复

赵金艳 赤峰市医院   副主任护师 2017-06-29 10:46:37
      病情分析：
      你好，减肥需要注意两个方面：1、控制饮食，减少脂类摄入量；2、适当运动，增加脂类消耗。
      指导意见：
      注意控制饮食，多吃青菜少吃主食，不能吃油腻的含糖高的食物，避免吃零食特别是晚上。多运动，坚持体育锻炼，锻炼后注意做一下腿部按摩。
      

朱加友 北京丰台国康中西医结合医院   医师 2017-06-29 10:42:30
      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，主要是有身体肥胖，想减肥的情况，
      指导意见：
      建议你这个情况，如果是想减肥的话可以去医院针灸科采用针灸减肥或者是埋线减肥的方法进行治疗，
      

赵乐翠 医师 2017-06-29 10:42:38
      病情分析：
      你好，这情况建议长期锻炼，可以改善，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度。
      指导意见：
      另外要控制饮食，少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱，长期坚持，可以改善。
      
      以上是对“就是我，大腿和小腿都很粗了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张念蕊 其他 2017-06-29 10:47:04
      病情分析：
      您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的问题出现，避免暴饮暴食
      指导意见：
      建议您积极地注意饮食营养均衡，通过长期持久的运动锻炼进行科学的瘦身处理，祝健康
      

王莹莹 医师 2017-06-29 10:47:30
      病情分析：
      你好，首先需要建立自信，不管胖瘦高矮，每个人都有着自己独特的魅力。
      指导意见：
      减肥是一个长期的过程，不仅需要身体力行，也需要毅力。减少高热量食物的摄入，多吃蔬菜水果，多参加体育锻炼。15岁正值身体发育时期，注意营养均衡，祝越来越美。
      

王晓芳 兰州新区第一人民医院   副主任医师 2017-06-29 10:51:31
      病情分析：
      你好！从你的描述来看，你是胖一些，主要是腿部比较胖是吗？有没有具体的身高体重指数，看一下，你是胖到什么程度了？
      指导意见：
      胖的原因无非就两个，一个是摄入的热量太多了。经常性进食高脂肪，高热量的饮食就会到致摄入热量过多。还有一个就是消耗的热量少了。如经常性的久坐不动，不活动就会导致消耗减少。所以你如果想减肥，尤其那些高热量，高脂肪的食物要摄入减少，多活动，多运动锻炼就可以了。