失眠抑郁该怎么办 最近总是失眠

健康咨询描述： 失眠抑郁该怎么办 最近总是失眠，还有点抑郁。工作生活带来的压力太大。我该怎么办呢？

专业回复

胡泛 医师 2017-06-21 12:05:27
      病情分析：
      是么,压力太大,可以理解,学会解压,工资会有的,多放松一下-
      指导意见：
      不去想那么多就行了,一切顺其自然,想得越多越烦恼,不做违法事就行了,多看看书,与人交流。
      

臧玲 二级心理咨询师 2017-06-21 12:10:45
      病情分析：
      30岁男，最近一段时间经常失眠，抑郁，压力大，感到紧张焦虑
      指导意见：
      偶尔的失眠和抑郁是正常的，建议放下焦虑，多看到事物好的一面，保持心情愉悦，适当有氧运动，饮食清淡，如果睡不着可以看看书，听听舒缓的音乐。祝你健康！