我120斤体重，身高168米

健康咨询描述： 我120斤体重，身高168米，我想减肥到100斤，可以不可以喝减肥茶，我不想运动太累了。早上吃什么，中午吃什么，晚上吃什么好，最好价格低，大家拜托了

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-05-24 09:59:16
      服用减肥茶不能够达到减肥的效果，而且还会反弹，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的走步或，跳健美操等都有助于达到减肥效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

李晓雪 临汾兴山外科医院   护师 2017-06-17 10:40:16
      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，减肥的产品还是不要喝咯，减肥不可能不运动的，
      指导意见：
      建议你平时可以吃一些全麦类的食物，然后不要吃垃圾食品，多喝水，清淡饮食，祝你健康，
      

肖玉清 泊头市中医医院   护师 2017-06-17 10:45:46
      病情分析：
      你好，根据你的情况。从你的身高上来讲，体重属于微胖。可以通过饮食和运动减掉身上的脂肪。
      指导意见：
      平时尽量的多注意锻炼身体，多运动。平时白天多喝水，平时饮食不宜过饱。多食蔬菜和水果。早上可以喝一杯蜂蜜或牛奶，适当的补充一些碳水化合物。中午可以吃一些蔬菜类瘦肉蛋类的食物。晚上可以吃些。西红柿黄瓜苹果。平时尽量少吃甜食。
      
      以上是对“我120斤体重，身高168米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张喆 辛集市第二医院   主管护师 2017-06-17 10:46:30
      病情分析：
      亲，你好！看了你的描述，身高168,体重120已经属于标准体重，没必要再减到100斤。毕竟身体健康最重要。我可以在减肥上给你几点建议。
      指导意见：
      亲，不建议你喝什么减肥茶，只要合理饮食加上有氧运动即可。亲懒得运动的话，饮食上可给你建议。禁食高糖高热量高脂肪食物。比如各种饼干糕点以及高糖水果都不要吃。肥肉，多油的炒菜不要吃。可以多给予高蛋白饮食。早上鸡蛋，或牛奶豆浆。午饭多吃菜少脂肪少油。晚饭多蔬菜。
      

陈春燕 副主任医师 2017-06-17 10:48:31
      病情分析：
      您好，根据您的身高，体重计算你的体质指数是21.25，属于正常范围，并不肥胖。
      指导意见：
      如果确实是想减体重，建议您可以通过科学的减肥方法，控制饮食加上适当的运动，少吃高热量，高脂肪的食物，多吃新鲜的水果，是蔬菜，也可以配合的喝中药何叶减肥茶，达到减轻体重的目地。