上课想睡觉，晚上睡得也不晚啊

健康咨询描述： 上课想睡觉，晚上睡得也不晚啊，有什么好法吗？

专业回复

任静静 日照市中医医院   主治医师 2017-06-04 13:42:53
      病情分析：
      如果晚上睡眠充足，上课经常睡觉的话，有可能你是对这一科目不感兴趣引起的。
      指导意见：
      这种情况，你需要对学习的科目进行好好的研究。发现问题解决问题产生兴趣，就不会出现这种情况。
      

周曰红 惠民县人民医院   主管护师 2017-06-04 13:20:51
      病情分析：
      你好，你这种情况可以偶尔喝点咖啡,早上一包,中午一包,结果效果很好,你可以试试
      指导意见：
      再就是补充睡眠。调节好时间，多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激食物。适当活动
      

张知常 二级心理咨询师 2017-06-04 13:40:19
      病情分析：
      16岁女孩，白天上课的时候想睡觉，可能是因为晚上睡眠过程中大脑并没有得到充分休息
      指导意见：
      虽然睡眠时间有保证，但睡眠质量不高，比如多梦、浅睡眠状态，大脑依旧在运转并没有休息，所以第二天感觉困乏。建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态
      
      以上是对“上课想睡觉，晚上睡得也不晚啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！