上课想睡觉,晚上睡得也不晚啊
女 | 16岁 2017-06-04 12:58:37 3人回复 来自健康咨询描述: 上课想睡觉,晚上睡得也不晚啊,有什么好法吗?
专业回复
任静静 日照市中医医院 主治医师
2017-06-04 13:42:53 病情分析:
如果晚上睡眠充足,上课经常睡觉的话,有可能你是对这一科目不感兴趣引起的。
指导意见:
这种情况,你需要对学习的科目进行好好的研究。发现问题解决问题产生兴趣,就不会出现这种情况。
周曰红 惠民县人民医院 主管护师
2017-06-04 13:20:51 病情分析:
你好,你这种情况可以偶尔喝点咖啡,早上一包,中午一包,结果效果很好,你可以试试
指导意见:
再就是补充睡眠。调节好时间,多吃水果和蔬菜。不要吃辛辣刺激食物。适当活动
张知常 二级心理咨询师
2017-06-04 13:40:19 病情分析:
16岁女孩,白天上课的时候想睡觉,可能是因为晚上睡眠过程中大脑并没有得到充分休息
指导意见:
虽然睡眠时间有保证,但睡眠质量不高,比如多梦、浅睡眠状态,大脑依旧在运转并没有休息,所以第二天感觉困乏。建议调整情绪状态,如有压力大、焦虑、恐惧等,要找专业心理咨询师进行疏导,解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静,不要有光亮、声音等干扰,睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态
以上是对“上课想睡觉,晚上睡得也不晚啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!