跑步减肥有用吗，需要坚持多久才能瘦下来

健康咨询描述： 跑步减肥有用吗，需要坚持多久才能瘦下来，除了跑步还有什么好的减肥方法吗

专业回复

王建军 北京中医药大学东直门医院   主任医师 2022-11-21 11:31:29
      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。这些对于减肥都是有作用的，但是具体多久有效果很难确定的，重在坚持。