我自慰多年，想戒掉可是

健康咨询描述： 我自慰多年，想戒掉可是，每一次都容忍自己，我该怎么办

专业回复

徐明曦 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 2022-12-29 20:35:21
      病情分析：
      你好，你自慰的时间比较长了，肯定是不易戒掉的，需要严格的自律性。
      指导意见：
      要想戒掉自慰，首先要严格要求自己，不能看黄片，这样脑海里就不会浮想联翩，然后就要适当运动，最好不要一个人独处，和其他人在一起就没有时间自慰了；要让自己忙起来，脑子也就不会去想这些事了。