减肥期间连续三天晚上吃很多高热量零食

健康咨询描述： 减肥期间连续三天晚上吃很多高热量零食，今天晚上又吃到撑，要怎么调理才能恢复体重

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2017-05-26 22:08:38
      病情分析：
      你好，注意你是否是前面有节食减肥的情况呢？是的话是容易造成一个后面反而暴饮暴食的情况。
      指导意见：
      请注意不要有节食减肥的想法和行为。后面才逐渐容易调理。注意保持健康规律的饮食。可以参考居民膳食指南。以及为了减肥。健康运动。尤其无氧运动。效率比较高的。也有利抑制食欲

张晶晶 武宁县澧溪镇中心卫生院   护师 2017-05-26 21:42:24
      病情分析：
      你好，根据你说的这种情况。建议你减肥期间热量高的食物要少吃。
      指导意见：
      平时饮食稍微注意点。最好通过锻炼身体的方法减肥。可能效果会更加的明显哦！
      

葛和春 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2017-05-26 22:03:17
      病情分析：
      减肥最起码要控制住自己得嘴控制不了嘴是减肥不成功得
      指导意见：
      建议减肥是需要坚持得也是非常痛苦得过程少吃饭多做运动现在天气热减肥最好得时机
      
      以上是对“减肥期间连续三天晚上吃很多高热量零食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

姜百春 敦化市渤海街道社区卫生服务中心   副主任护师 2018-06-19 07:48:46
      你好！根据你的描述，减肥建议平时吃清淡的容易消化的食物，新鲜的水果和蔬菜。不吃油腻油炸食物，不吃零食，适当的运动，比如跑步，打球，快速走路等运动。养成良好的生活习惯。