减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西,
女 | 16岁 2017-04-08 20:54:30 4人回复 来自健康咨询描述: 减肥期间,今天心情不好白天才吃了五百多千卡的东西,晚上六点到八点吃了好多高热量高脂肪的东西,我感觉自己长胖是先长脸上和腿上,特别只要我一吃多,去照镜子脸就很明显变肿,我也不清楚是不是自己体质就是这样的,但今晚真的吃了超多高热量的东西,该怎么办,我要怎么补救,明天不吃东西行吗?
专业回复
韩昕健 山东国欣颐养集团枣庄中心医院 主治医师
2018-08-05 09:19:10 你好,减肥,控制热量,需要的是持之以恒,你可以在晚餐后多运动,消耗一下热量,千万不要三天打鱼两天晒网。千万不要吃热量过高的东西。
wuxianka 其他
2017-04-08 21:02:43 病情分析:
你好,其实不会说吃多了点然后马上就有很明显变化的。主要还是自己过于敏感罢了
指导意见:
建议好好保持好健康的一个饮食才好。注意坚持锻炼。睡眠充足以及饮食结构合理才好的。不要去节食的。越节食越容易暴饮暴食。
王云 毕节市燕子口卫生院 医师
2017-04-08 21:10:41 病情分析:
这个吃下去了,就算是明天不吃,也还是会有发胖的情况的,这个是缓解不到的。
指导意见:
只能是多运动一下,把热量给消耗了,容易水肿的情况,要注意睡觉前不要喝水多了,多运动一下。
以上是对“减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
王爱秋 寿光市中医医院 主治医师
2017-04-08 22:11:39 病情分析:
你好,暴饮暴食对身体极其不利,建议控制这种行为,减少高热量高脂肪的摄入。
指导意见:
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的,每日逐渐减少主食的量,平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿,饭后半小时出去跑跑步,高热量高脂肪的东西一定少吃。