减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西，

健康咨询描述： 减肥期间，今天心情不好白天才吃了五百多千卡的东西，晚上六点到八点吃了好多高热量高脂肪的东西，我感觉自己长胖是先长脸上和腿上，特别只要我一吃多，去照镜子脸就很明显变肿，我也不清楚是不是自己体质就是这样的，但今晚真的吃了超多高热量的东西，该怎么办，我要怎么补救，明天不吃东西行吗？

专业回复

韩昕健 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-08-05 09:19:10
      你好，减肥，控制热量，需要的是持之以恒，你可以在晚餐后多运动，消耗一下热量，千万不要三天打鱼两天晒网。千万不要吃热量过高的东西。
      

wuxianka 其他 2017-04-08 21:02:43
      病情分析：
      你好，其实不会说吃多了点然后马上就有很明显变化的。主要还是自己过于敏感罢了
      指导意见：
      建议好好保持好健康的一个饮食才好。注意坚持锻炼。睡眠充足以及饮食结构合理才好的。不要去节食的。越节食越容易暴饮暴食。

王云 毕节市燕子口卫生院   医师 2017-04-08 21:10:41
      病情分析：
      这个吃下去了，就算是明天不吃，也还是会有发胖的情况的，这个是缓解不到的。
      指导意见：
      只能是多运动一下，把热量给消耗了，容易水肿的情况，要注意睡觉前不要喝水多了，多运动一下。
      以上是对“减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王爱秋 寿光市中医医院   主治医师 2017-04-08 22:11:39
      病情分析：
      你好，暴饮暴食对身体极其不利，建议控制这种行为，减少高热量高脂肪的摄入。
      指导意见：
      减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，高热量高脂肪的东西一定少吃。