减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西,

  女 | 16岁 2017-04-08 20:54:30 4人回复 来自

健康咨询描述: 减肥期间,今天心情不好白天才吃了五百多千卡的东西,晚上六点到八点吃了好多高热量高脂肪的东西,我感觉自己长胖是先长脸上和腿上,特别只要我一吃多,去照镜子脸就很明显变肿,我也不清楚是不是自己体质就是这样的,但今晚真的吃了超多高热量的东西,该怎么办,我要怎么补救,明天不吃东西行吗?

专业回复

韩昕健 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   主治医师 2018-08-05 09:19:10
      你好,减肥,控制热量,需要的是持之以恒,你可以在晚餐后多运动,消耗一下热量,千万不要三天打鱼两天晒网。千万不要吃热量过高的东西。
      


wuxianka 其他 2017-04-08 21:02:43
      病情分析:
      你好,其实不会说吃多了点然后马上就有很明显变化的。主要还是自己过于敏感罢了
      指导意见:
      建议好好保持好健康的一个饮食才好。注意坚持锻炼。睡眠充足以及饮食结构合理才好的。不要去节食的。越节食越容易暴饮暴食。


王云 毕节市燕子口卫生院   医师 2017-04-08 21:10:41
      病情分析:
      这个吃下去了,就算是明天不吃,也还是会有发胖的情况的,这个是缓解不到的。
      指导意见:
      只能是多运动一下,把热量给消耗了,容易水肿的情况,要注意睡觉前不要喝水多了,多运动一下。
      以上是对“减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西,”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


王爱秋 寿光市中医医院   主治医师 2017-04-08 22:11:39
      病情分析:
      你好,暴饮暴食对身体极其不利,建议控制这种行为,减少高热量高脂肪的摄入。
      指导意见:
      减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的,每日逐渐减少主食的量,平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿,饭后半小时出去跑跑步,高热量高脂肪的东西一定少吃。