怎么才能瘦小腿肌肉呢。什么方法才能瘦小腿

健康咨询描述： 怎么才能瘦小腿肌肉呢。什么方法才能瘦小腿

专业回复

吴淑华 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-10-24 16:25:00
      你好，在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍用力，然后感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩五分钟左右。
      

吴连堤 泉州市中医院   主治医师 2017-05-23 23:31:20
      病情分析：
      小腿肌肉，要通过有氧运动来消耗里面的脂肪。可以使小腿变瘦。
      指导意见：
      建议您进行有氧运动，比如说慢跑，快速跑步会使小腿变得好粗。有氧运动之后要进行拉腿。
      

高国静 威县妇幼保健计划生育服务中心   副主任医师 2017-05-24 06:19:14
      病情分析：
      您好.要控制体重的话.首先要控制饮食.做好运动.但是是突然胖起来的.要考虑是否激素水平出现问题.或者最近服用过什么药物.
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡.然后睡前做些有氧运动.简易瑜伽.多多做做家务.消耗热量.
      
      以上是对“怎么才能瘦小腿肌肉呢。什么方法才能瘦小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘英新 医师 2017-05-24 06:21:07
      病情分析：
      你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始
      指导意见：
      ,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,