我是个学生，我想减肥

健康咨询描述： 我是个学生，我想减肥，因为肥胖给我带来很搭困扰

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-15 06:00:56
      如果近期有想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，尽量少吃油腻甜类等食品，在饭后建议少吃主食以及其它零食，每天坚持两个小时的走步或跳健美操等都有助于达到减肥的效果。
      

张胜男 其他 2017-05-15 23:15:52
      病情分析：
      你好，每天都要做有氧运动，一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右。
      指导意见：
      建议您劳逸结合，学习之余多运动，饮食上要低热量、高蛋白、高纤维素，多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，促进代谢。保证睡眠，不要熬夜。
      

葛仕平 阜城县人民医院   医师 2017-05-16 06:27:00
      病情分析：
      你好，青年学生减肥，不建议口服药物，主要从控制饮食增加运动入手。
      指导意见：
      作为学生尽量不吃零食，多进食水果蔬菜，每日课余时间增加体育锻炼。可遵循晚餐少食选择
      
      以上是对“我是个学生，我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-15 05:53:19
      减肥最好的方法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃油腻膏脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，糖水，饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳等运动，只要坚持下去，减肥效果比较明显。