我想减肥，全身减肥，我想减肥，全身减肥，

健康咨询描述： 全身减肥，肚子特别大，身高159体重125，都在肚子跟屁股上。希望哪位医生能给我开药方减肥

专业回复

秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-03-05 16:11:30
      您好，可能由于营养好，活动少，久坐，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑，健身等有氧运动半个小时左右，坚持三周，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，你会体会到运动减肥的快乐，减肥需要坚强的毅力与耐心，不要一日曝，十日寒。
      

邢汉学 桓台县人民医院   副主任药师 2020-03-05 16:15:38
      身高159公分，体重62.5公斤，你的体重指数是24，女士正常体重指数在18~24之间，你的体重指数在正常范围之内，如果想减肚子，需要减轻体重，建议控制饮食晚饭少吃，运动锻炼，长期坚持下去，就能减轻体重，肚子缩小。
      

巩存策 滕州市鲍沟中心卫生院   主管药师 2020-03-05 16:08:41
      病情分析：
      你好，你身高1米59，体重63公斤，稍微比正常体重有点高。
      指导意见：
      平时多参加锻炼，比如跑跑步，打打球，最好有条件的话可以练练瑜伽，这样能够把腹部的脂肪和臀部的脂肪消耗下去。一定要坚持，不能有天没天的。正常体重是体重公斤除以身高的平方。正常值是18~24。你的体重值是25。
      
      以上是对“我想减肥，全身减肥，我想减肥，全身减肥，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘文艳 朝阳县木头城子镇中心卫生院   主管护师 2020-03-05 16:11:04
      病情分析：
      你好，不要依靠减肥药物来减肥，应该科学减肥，依靠饮食和运动来进行减肥。
      指导意见：
      建议多喝温水，多吃新鲜的蔬菜水果，少量多餐，不吃油腻油炸食品，多参加体育锻炼，多做有氧运动，如散步，快走，慢跑，骑自行车，跳绳等。
      

彭玉丽 新疆生产建设兵团第一师十六团医院   主管护师 2020-03-05 16:11:06
      病情分析：
      请不要盲目的减肥,长胖容易,减肥是需要一段时间,需要坚持,饮食结构调整并且配合正确的运动。
      指导意见：
      苹果减肥法
      吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
      原理：
      肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
      苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。