我今年十六岁了,身高一米五
女 | 16岁 2017-05-13 00:38:36 3人回复 来自健康咨询描述: 我今年十六岁了,身高一米五,体重六十公斤。请问怎么可以变瘦
专业回复
王梅丽 吉安市中心人民医院 主治医师
2020-07-14 05:05:44 16岁身高中位数是160.1cm,体重中位数是50.81kg。16岁女孩BMI大于23.7属于超重。但还处在生长的冲刺阶段。所以要通过合理调整结合运动来减肥,不要节食或服用减肥药物。饮食:荤素兼顾,少荤多素,粗细搭配,相对多吃粗粮新鲜蔬菜水果,少吃油腻、甜食、冷饮膨化食品。三餐规律饮食,早餐前喝400ml温水。运动要选择长期有规律的和既增加消耗能量又容易坚持的有氧运动:慢跑快走跳绳打球游泳,每星期至少五次。另外保证七到八小时睡眠,但不要贪睡。
夏光彬 公主岭市第三人民医院 主治医师
2017-05-13 08:32:49 病情分析:
你好,根据你所描述的情况考虑,你是认为自身肥胖所导致的。
指导意见:
建议你这种情况最好的办法就是控制饮食,吃完半小时以后多运动一下,尽量少躺着。尽量不用什么减肥的药物。
王红景 120健康网医师协会 医师
2017-05-13 09:59:47 病情分析:
你好,减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议你可以通过运动进行减肥。
指导意见:
建议你平时注意饮食,在饮食上注意少食油脂含量高的食物,多糖食物也要少食。
以上是对“我今年十六岁了,身高一米五”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!