我今年十六岁了，身高一米五

健康咨询描述： 我今年十六岁了，身高一米五，体重六十公斤。请问怎么可以变瘦

专业回复

王梅丽 吉安市中心人民医院   主治医师 2020-07-14 05:05:44
      16岁身高中位数是160.1cm，体重中位数是50.81kg。16岁女孩BMI大于23.7属于超重。但还处在生长的冲刺阶段。所以要通过合理调整结合运动来减肥，不要节食或服用减肥药物。饮食：荤素兼顾，少荤多素，粗细搭配，相对多吃粗粮新鲜蔬菜水果，少吃油腻、甜食、冷饮膨化食品。三餐规律饮食，早餐前喝400ml温水。运动要选择长期有规律的和既增加消耗能量又容易坚持的有氧运动：慢跑快走跳绳打球游泳，每星期至少五次。另外保证七到八小时睡眠，但不要贪睡。
      

夏光彬 公主岭市第三人民医院   主治医师 2017-05-13 08:32:49
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况考虑，你是认为自身肥胖所导致的。
      指导意见：
      建议你这种情况最好的办法就是控制饮食，吃完半小时以后多运动一下，尽量少躺着。尽量不用什么减肥的药物。
      

王红景 120健康网医师协会   医师 2017-05-13 09:59:47
      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.建议你可以通过运动进行减肥。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食，在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      
      以上是对“我今年十六岁了，身高一米五”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！