有氧运动，是晚上做还是早晨做呢

健康咨询描述： 有氧运动，是晚上做还是早晨做呢？时间分为什么时候和什么时候呢？

专业回复

富灵杰 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 2022-08-22 15:37:22
      
      病情分析：
      你好，有氧运动的最佳运动时间是下午3点至5点，是最佳运动时间。
      指导意见：
      人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。