有时候晚上睡觉睡不着

  男 | 19岁 2017-05-02 06:28:25 3人回复 来自

健康咨询描述: 有时候晚上睡觉睡不着,大脑一直在胡思乱想,有什么办法能不想东西,或者有什么好一点减压方法呢

专业回复

高雁 天脊医院   医师 2017-05-02 07:20:16
      病情分析:
      你好,你的症状是长期休息不好精神紧张引起的,可以口服安神补脑液缓解症状
      指导意见:
      建议你注意休息,生活规律,不要熬夜,放松心情,适度的体育运动,忌食辛辣刺激性食物及烟酒,祝你早日康复
      


权茂 辛集市第二医院   主管护师 2017-05-02 07:26:11
      病情分析:
      您好,对于您的问题咨询,减压方式可以有很多,比如可以培养一些良性的兴趣爱好,比如看书,唱歌,体育运动等,让自己的精力转移一些,适当放松一些。
      指导意见:
      对于睡不着的问题,可以考虑自己是否有习惯性生物钟紊乱影响,考虑是否压力因素影响造成,可以适当安神调理,睡前半小时不要剧烈运动或剧烈情绪波动,可以泡脚或洗澡,促进睡眠质量。


马小红 张家川回族自治县马关镇中心卫生院   医师 2017-05-02 07:27:43
      病情分析:
      您好!通过你的描述,出现以上症状,有可能会是因为内分泌失调引起。
      指导意见:
      建议你加强锻炼,减轻压力,转移注意力,可以找中医大夫给予中药调理,也可口服安神养心丸,可以好起来,祝你早日康复!
      
      以上是对“有时候晚上睡觉睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!