有时候晚上睡觉睡不着

健康咨询描述： 有时候晚上睡觉睡不着，大脑一直在胡思乱想，有什么办法能不想东西，或者有什么好一点减压方法呢

专业回复

高雁 天脊医院   医师 2017-05-02 07:20:16
      病情分析：
      你好，你的症状是长期休息不好精神紧张引起的，可以口服安神补脑液缓解症状
      指导意见：
      建议你注意休息，生活规律，不要熬夜，放松心情，适度的体育运动，忌食辛辣刺激性食物及烟酒，祝你早日康复
      

权茂 辛集市第二医院   主管护师 2017-05-02 07:26:11
      病情分析：
      您好，对于您的问题咨询，减压方式可以有很多，比如可以培养一些良性的兴趣爱好，比如看书，唱歌，体育运动等，让自己的精力转移一些，适当放松一些。
      指导意见：
      对于睡不着的问题，可以考虑自己是否有习惯性生物钟紊乱影响，考虑是否压力因素影响造成，可以适当安神调理，睡前半小时不要剧烈运动或剧烈情绪波动，可以泡脚或洗澡，促进睡眠质量。

马小红 张家川回族自治县马关镇中心卫生院   医师 2017-05-02 07:27:43
      病情分析：
      您好！通过你的描述，出现以上症状，有可能会是因为内分泌失调引起。
      指导意见：
      建议你加强锻炼，减轻压力，转移注意力，可以找中医大夫给予中药调理，也可口服安神养心丸，可以好起来，祝你早日康复！
      
      以上是对“有时候晚上睡觉睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！