跳绳运动减肥

健康咨询描述： 每天运动40-50分钟，跳绳，仰卧起坐，平板支撑，完了以后流了很多汗，但是一日三餐我一顿不落，7分饱左右，能起到减肥的作用吗？我不吃我难受?

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-09-24 10:08:29
      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，最好的办法就是运动，您目前的运动方法是属于健康科学地在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物，不要暴饮暴食，最重要的是运动才是巩固减肥的成果，运动减肥是需要长久坚持才会有整体瘦身的效果。
      

刘东伟 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2017-04-07 18:36:19
      病情分析：
      你好，你这样运动可以起到减肥的作用，因为每天坚持运动，就会消耗体内的一些能量，燃烧一些脂肪。
      指导意见：
      适当的控制饮食就可以，晚上少吃一点，不能吃夜宵，配合坚持锻炼，就可以起到减肥的作用。
      

王秀丽 护师 2017-04-07 18:37:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这样的减肥方式是有效果的。。
      指导意见：
      但是需要长期坚持，而且运动要在饭后半个小时以后，否则会出现消化道系统的问题，祝美美哒
      
      以上是对“跳绳运动减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘淑艳 二级公共营养师 2017-04-07 18:48:55
      病情分析：
      您好，如何每天一共运动40-50分钟，包括：跳绳，仰卧起坐，平板支撑，完了以后流了很多汗，但是一日三餐我一顿不落，7分饱左右。有减肥效果。
      指导意见：
      如果您希望减肥，建议您还要增加有氧运动时间，另外每天可以做仰卧起坐100个，和做平板撑。保证一日三餐，每餐7分饱，减肥效果会更明显了。