我很胖想减肥帮帮我。。

健康咨询描述： 我14岁可恶·腿粗腰上赘肉多手也有点粗怎么办

专业回复

邓益芳 医师 2017-03-30 20:28:53
      病情分析：
      你好，腿粗腰上赘肉多，手也有点粗，要合理营养和锻炼相结合才能有效减肥。
      指导意见：
      一日三餐合理营养，晚上素食为主，晚饭少吃或者吃些水果蔬菜，别吃太油腻的食品，坚持锻炼，每次锻炼半小时以上，祝你健康美丽！
      

wuxianka 其他 2017-04-06 13:45:49
      病情分析：
      你好，这样的情况考虑是有体脂比偏高的情况。赘肉多的。注意要减肥是要正确的方法。一定不要去相信什么减肥药或者单纯吃点什么或者节食之类就减肥的
      指导意见：
      要做好踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。注意运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。