想长高，我这个年龄，自然长高有什么办法吗

健康咨询描述： 想长高，我这个年龄，自然长高有什么办法吗？请医生指导一下，个人还是比较想长高的。

专业回复

wuxianka 其他 2017-03-28 22:32:59
      病情分析：
      你好，建议18岁了的话最好要先去医院检查一下骨骺线的情况的。如果骨骺线没有闭合的话注意在饮食上：
      指导意见：
      -多吃富含丰富蛋白质（尤其是牛奶和牛肉）以及注意补充钙、维生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8个小时以上。保持适量运动尤其是打篮球、跑步、摸高等为好的。如果是闭合的话那么是不能够长高的了。
      

杏人大爱 医师 2017-03-28 22:37:16
      病情分析：
      您好，这个情况检查下骨X光确定是否已经闭合的，已经闭合是无法长高的
      指导意见：
      您好，如果没有闭合可以选择适当的多运动，比如散步慢跑以及引体向上等促进长高，避免熬夜的
      

祁礼 张家口市宣化区龙烟医院   主治医师 2017-03-28 22:37:51
      病情分析：
      你好！想要长高就必须多做跳跃式运动和引体向上运动，营养要均衡。
      指导意见：
      建议每天晚上睡前喝一杯牛奶，要注意多休息。多做跳跃式运动如打篮球，打羽毛球并做引体向上运动。
      
      以上是对“想长高，我这个年龄，自然长高有什么办法吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！