青春期如何减肥健康又有效

健康咨询描述： 您好，我是一个初三的女学生，我的大腿和肚子还有手臂上的肉特别多，我想请问一下如何减肥健康又有效
还有脸上的痘痘隔一段时间长出来又消下去了，我想知道如何去痘痘，有些地方痘痘已经消下去了但是还有一点痘印，怎样消下去

专业回复

詹瑾 江西省抚州市第一人民医院   副主任药师 2017-03-12 10:29:35
      病情分析：
      你好，你的情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。
      指导意见：
      建议你平时多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激食物。作息时间规律，坚持每天早晚锻炼身体。吃饭七八分饱，少吃主食。只要是坚持就会好的。
      

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2017-03-12 10:29:36
      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

涂春银 石门县楚江街道社区卫生服务中心   医师 2017-03-12 10:29:40
      病情分析：
      你好，根据你的描述分析，比较健康的减肥方法是适当节食及运动哦。
      指导意见：
      这种方法贵在长期坚持，你有毅力长期坚持的话定能瘦身成功，祝你身体健康哦。
      
      以上是对“青春期如何减肥健康又有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

武晓丹 医师 2017-03-12 10:30:20
      病情分析：
      你好，长痘痘可能是内分泌失调导致的，不要吃刺激性食物，可以涂抹芦荟胶的
      指导意见：
      建议注意避免吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，想减肥的话建议平时少食多餐，多运动才可以的
      

常晓娜 平乡平康医院   护师 2017-03-12 10:30:45
      病情分析：
      你好长痘痘这考虑是内分泌失调，皮脂腺分泌旺盛等引起，建议注意多喝水
      指导意见：
      注意多喝水多吃水果蔬菜禁食辛辣刺激食物，长痘痘可以使用硫磺皂洗脸，服用排毒养颜胶囊等治疗，痘印使用维生素E涂抹这是有效果的
      

田慧芳 医师 2017-03-12 10:32:57
      病情分析：
      你好跟据上述情况考虑最好的减肥办法就是多运动，促进脂肪消化。
      指导意见：
      建议需要及早多运动促进脂肪消化，然后加强营养多吃蔬菜水果，少吃含脂含量高的食物。青春痘印可以用益备凝胶即可
      

杨元伟 主治医师 2017-03-12 10:35:29
      病情分析：
      减肥的最好办法还是合理饮食，坚持运动，不主张药物减肥。至于脸上的痘痘，这是青春期的正常反应，注意脸部皮肤卫生，不要乱扣乱抓，以后会慢慢好的，多的话，可以涂擦维肤膏。
      指导意见：
      1，饮食上要以高蛋白高维生素食物为主，少吃或不吃甜食、高脂肪食物，每餐七分饱；2，针对四肢和肚子上肉多的问题进行有针对性的运动锻炼，如跑步、游泳、俯合撑等。
      
      以上是对“青春期如何减肥健康又有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！