我想减肥健康减肥怎么能瘦下来

健康咨询描述： 我腰上很多肉腿上也很多肉而且很紧怎么能瘦下来希望能帮帮我我不想长胖

专业回复

李磊 医师 2017-03-10 23:27:31
      病情分析：
      饮食上应当以蔬菜为主，晚饭尽量不吃主食，多喝水，不要以为吃完饭就去散步会消耗脂肪，那样只会导致胃下垂，使肠胃消化功能变弱，反而会造成肥胖，
      指导意见：
      建议最好的减肥方法就是，每天早上慢跑40分钟，注意一定要跑够40分钟，那样才会消耗多余的卡路里，否则也没有什么效果，还不如不跑！
      

康付平 医师 2017-03-10 23:28:34
      病情分析：
      你好，建议可以通过合理的饮食或是运动法可以减肥的目的。
      指导意见：
      经常吃些低脂的饮食的，不要吃过于油腻的高脂饮食，可以达到减肥的目的。另外可以用荷叶泡水喝的。
      

张雨 长寿区长寿湖镇卫生院   四级检验师 2017-03-10 23:28:51
      病情分析：
      你好，目前减肥最科学的办法，控制饮食，配合体育锻炼，
      指导意见：
      建议现在每餐只吃六分到七分饱，同时早晚多做有氧运动，这样长期持之以恒，就可以达到减肥的目的，
      
      以上是对“我想减肥健康减肥怎么能瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！