我是一名想要快速减肥的初中生

健康咨询描述： 我是一名初中生，今年16岁，体重却超过130斤，身高160，肚子上有赘肉，腿也粗，您有没有什么好的建议呢？我希望可以快速减肥

专业回复

王雪晴 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2017-03-04 15:59:52
      病情分析：
      你好，你现在是青少年。体重是超重。如果想减肥。最好多运动，
      指导意见：
      建议清淡饮食。多吃水果蔬菜。保持大便通畅。不要暴饮暴食。锻炼是最好的减肥方法。
      

李凯凯 护师 2017-03-04 16:08:11
      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，但不可以节食
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量的食物，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

崔雷 信阳市人民医院   副主任医师 2017-03-04 16:08:22
      病情分析：
      身高160厘米，体重超过130斤，需要进行合理的减肥，否则的话对身体健康有影响。
      指导意见：
      减肥说到底，就是减少摄入，增加消耗量，在严格控制饮食的情况下，进行大量的体育活动。
      
      以上是对“我是一名想要快速减肥的初中生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓益芳 医师 2017-03-04 16:09:03
      病情分析：
      你好，人的身高和胖瘦与遗传基因有一定的关系，但是后天的营养和生活习惯及锻炼也有很重要的影响。
      指导意见：
      建议你一日三餐合理营养，不要吃太多含脂肪高的食物，多吃些蔬菜水果，特别是晚饭少吃，素食为主。配合适宜锻炼，才能有效的健康减肥，祝你健康美丽！
      

刘红梅 医师 2017-03-04 16:11:04
      病情分析：
      你好！减肥不要盲目追求快速减，不要吃减肥药，应注意饮食与锻炼。
      指导意见：
      建议：多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物，晚饭要早吃少吃，坚持体育锻炼。