不吃零食照样吃饭，可以减肥吗？

健康咨询描述： 不吃零食照样吃饭可以减肥吗？一日三餐。 什么时候吃苹果最好，可以减肥。

专业回复

范刚刚 临汾今正元医院   主治医师 2017-02-10 10:30:23
      病情分析：
      您好。减肥的话通过饮食控制加适量运动可以很平稳的得到很好的效果。
      指导意见：
      建议您早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。苹果选择餐后2小时吃。可以很好的改善大便情况促进毒素的排出。
      

邹艳 医师 2017-02-10 10:31:06
      病情分析：
      您好，具体还要看摄入的热量和消耗的热量哪个多，如果摄入热量多也可能会发胖。
      指导意见：
      建议可以上午的时候吃一个苹果，但是并不能起到减肥的作用，还需要控制饮食多运动。
      

王玉 长治市潞州区人民医院   主管护师 2017-02-10 10:31:44
      病情分析：
      您好，零食的热量含的比较高，如果不吃零食，正常吃饭，对减肥肯定有效果的
      指导意见：
      建议您少吃特别油腻，含热量高的食物，增加活动量，多吃水果蔬菜这些，对减肥帮助更好
      
      以上是对“不吃零食照样吃饭，可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

g13784706365 四级检验师 2017-02-10 10:31:49
      病情分析：
      不吃零食确实能好点，因为零食都是油炸食品，平时吃饭也不能吃太饱
      指导意见：
      一般早餐吃苹果就可以，晚上尽量不吃主食，平时吃饭只吃八分饱就可以，这样就会减肥
      

邵泽建 莒南县中医医院   医师 2017-02-10 10:31:53
      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果把零食戒掉，同时正餐量也要适当减少的话，是能够减肥的
      指导意见：
      建议不吃零食了，同时积极运动锻炼，减肥最有效的方法就是控制饮食和运动锻炼
      

sunyongxiu321 护师 2017-02-10 10:34:07
      病情分析：
      你好，你刚刚15岁，现在正是发育长个的年龄，不吃零食照样吃饭就不会胖的很快。
      指导意见：
      早晨吃好，中午吃饱，下午吃少，一般饭前半小时吃苹果最好，多吃蔬菜，少吃油腻油炸食物。