十八岁以下，怎样运动才能减肥，希望能够有

健康咨询描述： 我赘肉太多 不要药，只要运动，希望可以通过你，能解决 可以吗

专业回复

王建平 连云港市东方医院   副主任药师 2019-12-21 23:00:04
      现在已经12岁，应该是到了青春发育期，由于每天上课写作业时间比较长，所以久坐，大腿腹部有赘肉很正常，即使有点肥胖，也是青春期肥胖，过了这个年龄段就会好了，但是适当的运动还是需要的
      

许一雷 其他 2017-02-09 19:53:54
      病情分析：
      你好，一般来说如果不是非常胖的话，不用刻意减肥的，因为这个年纪还是在发育
      指导意见：
      建议平时吃饭注意点，别吃零食，多吃水果蔬菜，多吃肉，少吃肥肉，希望我的回答对你有帮助！

徐国安 宁波市康宁医院   主治医师 2017-02-09 19:54:46
      病情分析：
      您好，根据您的描述，平时少吃高能量的食物，要坚持多进性体育锻炼。
      指导意见：
      您好，根据您的情况，高糖高能量的食物不要吃，每天坚持锻炼，各种球类，跑步等。不要熬夜，要注意坚持。
      以上是对“十八岁以下，怎样运动才能减肥，希望能够有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邹艳 医师 2017-02-09 19:55:07
      病情分析：
      您好，您这种情况需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。

阴炳杰 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   主管护师 2017-02-09 19:55:47
      病情分析：
      你好美女，很高兴为你解答，根据你的描述请问你身高体重
      指导意见：
      你的情况建议你管住嘴迈开腿，多吃蔬菜水果，少吃主食，多运动，运动要出汗消耗能量
      

韩广健 其他 2017-02-09 19:56:33
      病情分析：
      您好，您所说的减肥是需要注意多增加自己的运动是有好处的。
      指导意见：
      建议您要尽量注意的是不要吃太多油腻食物，多吃些清淡食物是最佳的选择。增加自己平时运动量。
      

苏晓燕 长治蓝天医院   护师 2017-02-09 19:57:36
      病情分析：
      你好由于你身体正长个子了所以千万饮食要正常了，不然会打乱你的内分泌的比如容易月经紊乱和失调的，而且运动本来就可以成功减肥。
      指导意见：
      前提必须运动这样而且最好全身运动的，比如可以做一下跑跳了，经常坚持每天跑步和跳绳不仅可以帮助发育，同时饮食规律搭配合理还可以提供身体正常营养所需的。
      
      以上是对“十八岁以下，怎样运动才能减肥，希望能够有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！