必须熬夜要缓解疲劳和健康熬夜的方法

健康咨询描述： 我是一个中学生，必须熬夜学习我想问几个问题。 听说维生素b可以缓解疲劳，可是我不知道用b1还是b2。还有就是能不能告诉我几个健康熬夜的小窍门。谢谢

专业回复

陈小芳 湘西土家族苗族自治州人民医院   主治医师 2018-07-12 06:40:15
      指导意见：
      那么像这种情况的话是需要进行一些充分的休息，保持一个良好的睡眠，没有很好的窍门，多休息好，这个事关键得根据具体的情况来分析的。
      

郭岚 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-02-08 17:46:31
      病情分析：
      根据你的描述，虽然你学习紧张，但也不能熬夜，熬夜对身体伤害很大的。
      指导意见：
      到了该休息的时候就需要休息。如果休息不好，第二天听课也听不进去。适得其反。
      

赵建财 医师 2017-02-08 17:54:26
      病情分析：
      你好，一般来讲，生活规律，饮食规律，都是好的，这样对健康才有益处的。
      指导意见：
      维生素B1又称硫胺素或抗神经炎维生素或抗脚气病维生素，适用于维生素B1缺乏症，具有维持正常糖代谢及神经传导的功能，也用于消化不良、神经炎等的辅助治疗。
      
      以上是对“必须熬夜要缓解疲劳和健康熬夜的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖玉清 泊头市中医医院   护师 2017-02-08 18:37:54
      病情分析：
      你好，根据你的情况考虑，你正值青春发育期。长期熬夜会导致身体疲惫，虚弱。精神不济。
      指导意见：
      可以考虑多补充维生素，b族。多食蛋白质和钙质。如果熬夜比较晚的时候，睡觉前可以继续烫烫脚，用清水洗脸。尽量养成一个良好的生活习惯。