减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗，酸奶脱脂牛奶

健康咨询描述： 每天晚上去健身房锻炼回到家大概9点左右，运动完会感到很饿，喝一杯牛奶会长胖吗？牛奶和酸奶比哪个更好呢？脱脂牛奶和普通纯牛奶有什么区别呢？酸奶和脱脂牛奶哪个好？

专业回复

王小娜 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 2017-02-08 12:30:57
      病情分析：
      你好，减肥期间，要注意营养搭配，营养均衡，可以少量多餐。最好喝酸牛奶，对胃肠道有养护作用。
      指导意见：
      牛奶分全脂和脱脂牛奶，全脂牛奶，脂肪含量高，不适合减肥，可以喝脱脂牛奶，酸牛奶。希望我的回答对你有所帮助。
      

刘万里 武警山东总队日照支队卫生队   主治医师 2017-10-15 20:41:57
      指导意见：
      你好，你这个情况晚上锻炼完以后回家喝一杯牛奶，这个是不会长胖的，这个你尽管放心就可以了，平时呢，我建议最好还是喝一点脱脂牛奶，因为脱脂牛奶里边的脂肪含量比较少，所以说最好还是，晚上睡觉之前喝一杯。
      

杨灯荣 医师 2017-02-08 12:17:14
      病情分析：
      您好：通过你叙述的症状，减肥运动后回家可以喝点牛奶，可以喝点脱脂牛奶，但不要太甜。
      指导意见：
      建议：你还可以吃点水果和其他的点心，控制一下油腻食物和过甜食物，生活要保持有规律。
      
      以上是对“减肥期间晚上喝牛奶会长胖吗，酸奶脱脂牛奶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙树齐 武城县妇幼保健院   医师 2017-02-08 12:18:47
      病情分析：
      你好，如果你现在坚持通过健身减肥，是比较好的减肥办法。
      指导意见：
      通过一晚上的健身，体力消耗比较大，补充一包牛奶不会影响减肥的，脱脂奶就是把牛奶中的脂肪去掉，酸奶只要是调节胃肠道菌群，都不错！
      

王国贤 衡水市第二人民医院   主治医师 2017-02-08 12:21:15
      病情分析：
      喝牛奶肯定会长胖。减肥主要是调整饮食结构。饮食结构好了就会减肥了。
      指导意见：
      不能吃煎炸食物，不能喝饮料，杜绝垃圾食品。控制零食。祝你早日减肥成功。。
      

黎秀红 江西省抚州市第一人民医院   护师 2017-02-08 12:31:22
      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑，喝脱脂牛奶或者酸奶都是不会长胖的，
      指导意见：
      你好，建议你放松心情，不要担心，注意饮食，不吃高热量高淀粉不吃含糖高的食物，