便秘充什么食物可以效果好

健康咨询描述： 建议吃什么食物或者水果比较好，可以有效的暖解便秘

专业回复

韩业龙 薛城区临城街道社区卫生服务中心   医师 2025-05-20 01:42:07
      经常便秘的话，那可以多吃点香蕉火龙果青菜，这样的话有助于软化大便。另外平时尽量不要吃辛辣的，不要吃油腻的，不要吃油炸类的食物。腹部可以经常按摩按摩，促进胃肠蠕动。