身体瘦弱怎么练强壮

健康咨询描述： 身体瘦弱怎么练强壮

专业回复

李爱国 中日友好医院   主任医师 2023-04-10 14:55:15
      体质虚弱的人群如果想要强壮，可以通过精神饮食运动以及作息等调理，应保持平和的心态，学会调节自身的情绪，尽量避免暴躁，异怒的情况出现，日常摄入能量充足，确保营养摄入丰富全面，三餐规律，运动需要通过锻炼达到强身健体的目的，有氧运动可以选择慢跑，游泳，骑自行车等。