身体瘦弱怎么练强壮
保密 | 0个月 2023-04-02 01:59:09 1人回复 来自健康咨询描述: 身体瘦弱怎么练强壮
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李爱国 中日友好医院 主任医师
2023-04-10 14:55:15 体质虚弱的人群如果想要强壮,可以通过精神饮食运动以及作息等调理,应保持平和的心态,学会调节自身的情绪,尽量避免暴躁,异怒的情况出现,日常摄入能量充足,确保营养摄入丰富全面,三餐规律,运动需要通过锻炼达到强身健体的目的,有氧运动可以选择慢跑,游泳,骑自行车等。