如何调整亚健康状态呢？

健康咨询描述： 如何调整亚健康状态呢？

专业回复

黄召谊 华中科技大学同济医学院附属同济医院   副主任医师 2023-02-06 08:35:12
      存在有亚健康状态的情况时，如果进行调整的话，在日常生活中一定要规律的饮食和作息，避免过度劳累，避免熬夜的现象，保持好充足的睡眠，多使用一些优质的高蛋白食物和新鲜的蔬菜和水果补充营养和微量元素维生素的摄入，来增强和改善自身体质。