怎样消除抑郁情绪

健康咨询描述： 怎样消除抑郁情绪

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陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2023-01-04 11:51:38
      首先应该调节自己的心态，放松心情，保持积极乐观的心情非常重要。出去走走，散散心，多做一些有氧运动，比如跑步，打球，分散注意力。可以听听舒缓的音乐。也可以将内心的感受说给亲人朋友听，释放压力。要保持心情愉快，均衡营养，充足睡眠和适量的运动。