晚上睡不着觉失眠总是起夜
女 | 21岁 2022-10-28 23:15:11 2人回复 来自健康咨询描述: 晚上睡不着,失眠老是起夜有一个月了断断续续这样心乱
专业回复
梁龙腾 枣庄市立医院 副主任医师
2022-10-29 09:17:47 你晚上老是睡不着觉,总是起夜,像这种情况一定先去医院做一些相关的检查,比方说看看有没有泌尿系统的感染等,如果个种检查没有问题,有可能是焦虑等原因引起来的。建议你养成良好的休息睡眠规律,对睡眠不要过多的关注,对自己做出很困的心理暗示,必要的时候也可以适当的吃一些药物来改善的。白天适当的多做一些户外活动,困也尽量的少睡。
解昌国 泰安市精神病医院 主任医师
2022-10-29 09:09:05 失眠是常见的睡眠障碍形式,例如入睡困难,可以发生于正常人群,入睡困难可以引起夜尿增加。大多与精神心理因素有关,例如各种压力或者紧张焦虑等不良情绪的影响。有些可能与躯体因素或者是不良睡眠习惯有关,如果长期熬夜或者是躯体不适。长期失眠或者睡眠不足也可以影响个人的情绪,例如引起心烦,或者白天精神萎靡不振。需要根据不同的原因具体分析,睡眠是身体自然的调节过程,平时需要调整心态,避免不良情绪的影响,白天适度运动,增强体质,养成良好的睡眠习惯和生活习惯,长期失眠可以在医生的指导下短期服用一些改善睡眠的药物,例如佐匹克隆等。