晚上睡不着觉失眠总是起夜

健康咨询描述： 晚上睡不着，失眠老是起夜有一个月了断断续续这样心乱

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-10-29 09:17:47
      你晚上老是睡不着觉，总是起夜，像这种情况一定先去医院做一些相关的检查，比方说看看有没有泌尿系统的感染等，如果个种检查没有问题，有可能是焦虑等原因引起来的。建议你养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的关注，对自己做出很困的心理暗示，必要的时候也可以适当的吃一些药物来改善的。白天适当的多做一些户外活动，困也尽量的少睡。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2022-10-29 09:09:05
      失眠是常见的睡眠障碍形式，例如入睡困难，可以发生于正常人群，入睡困难可以引起夜尿增加。大多与精神心理因素有关，例如各种压力或者紧张焦虑等不良情绪的影响。有些可能与躯体因素或者是不良睡眠习惯有关，如果长期熬夜或者是躯体不适。长期失眠或者睡眠不足也可以影响个人的情绪，例如引起心烦，或者白天精神萎靡不振。需要根据不同的原因具体分析，睡眠是身体自然的调节过程，平时需要调整心态，避免不良情绪的影响，白天适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯和生活习惯，长期失眠可以在医生的指导下短期服用一些改善睡眠的药物，例如佐匹克隆等。