睡觉消耗热量吗

健康咨询描述： 睡觉消耗热量吗

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-10-08 21:16:12
根据你提供的信息，睡觉是会消耗热量的，但比白天活动消耗的能量低一点，因为每个人体质不同，新陈代谢水平也不一样。大多数人认为在运动过程中才会消耗身体内的能量，但人体在睡眠的时候身体机能也是正常运作的，只要人正常，呼吸器官正常运行就需要消耗一定热量的，为了更好促进睡眠，建议你睡前一定要保持安静的状态，避免过度兴奋，每天要以清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物。