每天吃核桃对身体有什么好处

健康咨询描述： 每天吃核桃对身体有什么好处

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:34:41
      核桃的营养价值比较高。的营养价值比较高。每天吃核桃的好处具有润肠通便，美容养颜，健脑益智，防治头发早白，润肺补肾等，核桃中含有丰富的油脂，通过润滑肠道，具有一定的润肠通便效果，还含有丰富的不饱和脂肪酸，并不会影响血糖，还可以调节胆固醇的吸收，还有亚麻油酸以及微量元素可以滋润肌肤。