吃什么延缓衰老抗氧化

健康咨询描述： 吃什么延缓衰老抗氧化

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:21:52
      延缓衰老，抗氧化可以多吃一些富含维生素的水果，如苹果，猕猴桃，葡萄等这些水果中富含维生素C，维生素C可延缓组织衰老，改善代谢，番茄中含有丰富的茄红素茄红素的主要作用是抗氧化，还可以吃一些蓝莓，桑葚等都具有抗氧化抗衰老的作用，还可以多吃一些富含胶原蛋白的食物。