如何调整抑郁情绪

健康咨询描述： 如何调整抑郁情绪

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 21:47:29
      如果你有抑郁情绪，那就一定多培养些兴趣爱好，多找些自己感兴趣的事情去做，要学会接纳自己的生活和选择，遇事要冷静理性，不要老是负面评价自己学会换位思考，多鼓励自己与别人沟通交流，多做些户外活动，多晒晒太阳，在饮食上可以多吃一些香蕉黄花菜，经常的用甘麦大枣汤进行食疗。必要的时候，在精神科医生的指导下进行吃药治疗。