如何调节抑郁的情绪

健康咨询描述： 如何调节抑郁的情绪

专业回复

王珂 菏泽怡宁精神病医院   主治医师 2022-04-19 07:39:50
      调节抑郁情绪调整的方法，首先可以通过一些运动的方法，比如说通过慢跑或者是打球的方式，另外可以从心理层面进行调整，可以每天坚持做半小时左右的冥想练习，同时结合渐进式肌肉放松训练，听轻音乐等等